Stresscoaching

Stresscoaching er effektiv hjælp til stressramte. Stresscoaching vil øge din fysisk/psykisk/sociale sundhed, give dig balance i livet og give dig et varigt overskud af energi og ressourcer.

Efter et stresscoachingforløb på 65 dage vil du føle dig:

• lykkelig og afklaret.
• opleve en indre ro.
• have mere overskud og opleve glæde og tilfredshed i livet.
• sove bedre.
• være bedre til at passe godt på dig selv
• være bedre til at tage sunde valg både i dit private liv og i dit arbejdsliv.
• have redskaber til at håndtere og forebygge stress.

Stresscoaching er et forløb på 8 samtaler af 1 times varighed + den første gratis samtale på 30 minutter. Samtalerne foregår i min klinik på Rådhustorvet 21 i Horsens.

Samtalerne indeholder hver gang en snak om afstresning, fysisk aktivitet, mentalafslapning, søvn, ugentlig fridag og vi laver aftaler fra gang til gang, om hvad du skal gøre for at få at blive afstresset.

Jeg vil hjælpe dig til at få en større kropsfornemmelse således at du kan identificere hvad og hvornår der er noget der stresser dig. Du vil lære at være proaktiv, prioritere dig selv og passe godt på dig selv. Du skal lave dine egne leveregler, dine drømme og mål i livet.

Jeg anvender Bjarne Toftegårds koncept og bøger i stresscoachingen og der vil være stof der skal læses og opgaver der skal laves imellem samtalerne. Bogen/bøgerne bliver udleveret ved første samtale. Det er vigtigt at du giver dig tid til at gøre det, da det er opgaverne imellem samtalerne, der giver dig varige redskaber til at behandle og forebygge stress i resten af dit liv.